Únor 2012

9 denní dieta

14. února 2012 v 12:44 | soffe
  • 1.den-1 kg pomerančů (mandarinek nebo grepů)
  • 2.den-500 g šunky
  • 3.den-500 g tvrdého sýra (Eidam 30%)
  • 4.den-9 vajíček (připravte si je libovolně)
  • 5.den-500 g parků (s vyšším obsahem masa,bez sóji)
  • 6.den-500 g brambor (vhodné:zapečené v troubě)
  • 7.den-1 250 ml čaje (5 šálků)
  • 8.den-500 g tvarohu (polotučný)
  • 9.den-1 litr mléka (polotučné)



why so much?

13. února 2012 v 20:16 | soffe |  Diet list
dneska:
>2x pomeranč
>grep
>pul misky tofu s mrkvi a rýží

za to tofu jsem dneska na sebe desne naštvana, neměla jsem to jíst, takhle jsem porušila svoji novou 9denní dietu:/ tak asi začnu zítra druhým dnem a prostě ten pomerančovy den si udělam jako poslední.

jinak ta dieta vypada takto, nasla jsme ji na netu:
  • 1. den - 1 kg pomerančů (mandarinek nebo grepů)
  • 2. den - 500 g šunky (kuřecí, vepřové - klidně i mix)
  • 3. den - 500 g tvrdého sýra (Eidam 30%, přidejte klidně i 1 hermelín)
  • 4. den - 9 vajíček (připravte si je libovolně)
  • 5. den - 500 g parků (pokud možno s vyšším obsahem masa a bez sóji)
  • 6. den - 500 g brambor (vhodná příprava: zapečené v troubě)
  • 7. den - 1 250 ml čaje (5 šálků)
  • 8. den - 500 g tvarohu (polotučný)
  • 9. den - 1 litr mléka (polotučné)

sometimes solutions aren´t so simple

9. února 2012 v 16:50 | soffe |  Diet list
dneska:
> ovesná kaše čokoládová
> ryba se zeleninou
> mrkvový salát
> čtvrt misky čistého vývaru
> mini kuřecí křidýlko se dvěma polévkovýma lžícema rýže
> čtvereček hořké čokolády

:O

Life is a bitch. oh no wait.that´s u!

8. února 2012 v 16:18 | soffe |  Diet list
dopoledne:
> ovesná kaše
> sendvič s šunkou a nivou
> mrkev
> cca 70g tvarohu

odpoledne:
> musli
> pohanková houska
> mrkev

:// příjde mi, že toho je hodně. jsem prostě tlustá a stejně tomu nedokážu odolat. mg co mam delat?!

tomorrow!

7. února 2012 v 18:08 | soffe tiaru |  Diet list
v hlavě to mám naplánováno nějak takto:

snídaně: ovesná kaše
svačina: plátek tmavého toustu + plátek šunky
oběd: okurkový salát
svačina: mrkev
večeře: vajíčko + krekr


You feel hopeless; like nothing can save you

7. února 2012 v 6:51 | Soffe |  Diary
Když jsem ráno vstala na váhu bylo tak 55 kg! vůbec nevím jestli to má být pravda, nechce se mi to věřit, nevěřím tomu. Zvážím se i zítra ráno abych se ujistila. Byla bych štastna. Ale to si kdyžtak budu muset počkat až na zítřejší ráno.


dneska už jsem si stihla nachystat jídlo na dopoledne a dokonce se nasnídat, tkaže prozatím to mám takto:

snídaně: ovesná jahodová kaše
svačina: mrkev
oběd: 200g cherry


No happy ever after, just disaster

6. února 2012 v 22:00 | Soffe |  Diary
jsem se sebou spokojená, po několika dnech konečně!
dodržela jsem to přesně podle toho jak se píše o článek níže.
není nad to jít spát s tímto spokojeným pocitem.
zítra to chci taky tak.
i celý tento týden. a doufám, že na konci týdne bude už výsledek více vidět.
achhh..
jak jste se držely vy? jste taky s dneškem spokojené?:*

real eyes. realize. real lies.

6. února 2012 v 16:33 | Soffe |  Diet list
Příjde mi že dneska (6.2.2012) se mi to jakštakš povedlo (teda zatím!)

snídaně: ovesná kaše jahodová
svačina: pomeranč
oběd: mozzarela, celozrny rohlik
svačina: latté
večeře: zatial nic a ani nic neplánuju

už dneska nechci nic jíst, musím jít dneska na trénink ale vůbec se mi nechce
jinak dneska jsme asi 15 minut posilovali ve škole takže jsem celkem i ráda, ikdyž sem i vůbec nechtělo jachacha;D


ʰᵉʸ ᵃʳᵉ ʸᵒᵘ skinny enough?

5. února 2012 v 16:04 | Soffe |  Diary
Stydím se za to, že jsem musela sníst normální jídlo během těch tří dnů, nebylo toho hodně, ale prostě bylo. Další tyden chci jíst trošku více přísněji. Nebudu sem dávat jídelníček dopředu, protože nevím ještě přesně co budu jíst, ale dám to sem vždycky ten den.

Doufám, že vy jste se držely.
Sem tam se to nepovede no, ale o to težší práce to bude teď.
Ale nevzdávám se.

Dneska jsem si objednala dva fake plugy do ucha (červený a tmavě modrý).
nemužu se dočkat až je budu mít!

2.2.2012

1. února 2012 v 18:59 | Soffe |  Diet list
zítřek!

snídaně: ovesná kaše jahodová
svačina: banán,kiwi
oběd: tuňák, 2 krekry
svačina: activia bilá(nápoj)
večeře: cottage,cherry, krekry ( ikdyž nevím vůbec protože bych neměla být doma, ale tak uvidime no)