9 denní dieta

14. února 2012 v 12:44 | soffe
  • 1.den-1 kg pomerančů (mandarinek nebo grepů)
  • 2.den-500 g šunky
  • 3.den-500 g tvrdého sýra (Eidam 30%)
  • 4.den-9 vajíček (připravte si je libovolně)
  • 5.den-500 g parků (s vyšším obsahem masa,bez sóji)
  • 6.den-500 g brambor (vhodné:zapečené v troubě)
  • 7.den-1 250 ml čaje (5 šálků)
  • 8.den-500 g tvarohu (polotučný)
  • 9.den-1 litr mléka (polotučné)


 

why so much?

13. února 2012 v 20:16 | soffe |  Diet list
dneska:
>2x pomeranč
>grep
>pul misky tofu s mrkvi a rýží

za to tofu jsem dneska na sebe desne naštvana, neměla jsem to jíst, takhle jsem porušila svoji novou 9denní dietu:/ tak asi začnu zítra druhým dnem a prostě ten pomerančovy den si udělam jako poslední.

jinak ta dieta vypada takto, nasla jsme ji na netu:
  • 1. den - 1 kg pomerančů (mandarinek nebo grepů)
  • 2. den - 500 g šunky (kuřecí, vepřové - klidně i mix)
  • 3. den - 500 g tvrdého sýra (Eidam 30%, přidejte klidně i 1 hermelín)
  • 4. den - 9 vajíček (připravte si je libovolně)
  • 5. den - 500 g parků (pokud možno s vyšším obsahem masa a bez sóji)
  • 6. den - 500 g brambor (vhodná příprava: zapečené v troubě)
  • 7. den - 1 250 ml čaje (5 šálků)
  • 8. den - 500 g tvarohu (polotučný)
  • 9. den - 1 litr mléka (polotučné)

sometimes solutions aren´t so simple

9. února 2012 v 16:50 | soffe |  Diet list
dneska:
> ovesná kaše čokoládová
> ryba se zeleninou
> mrkvový salát
> čtvrt misky čistého vývaru
> mini kuřecí křidýlko se dvěma polévkovýma lžícema rýže
> čtvereček hořké čokolády

:O
 


Life is a bitch. oh no wait.that´s u!

8. února 2012 v 16:18 | soffe |  Diet list
dopoledne:
> ovesná kaše
> sendvič s šunkou a nivou
> mrkev
> cca 70g tvarohu

odpoledne:
> musli
> pohanková houska
> mrkev

:// příjde mi, že toho je hodně. jsem prostě tlustá a stejně tomu nedokážu odolat. mg co mam delat?!

tomorrow!

7. února 2012 v 18:08 | soffe tiaru |  Diet list
v hlavě to mám naplánováno nějak takto:

snídaně: ovesná kaše
svačina: plátek tmavého toustu + plátek šunky
oběd: okurkový salát
svačina: mrkev
večeře: vajíčko + krekr


You feel hopeless; like nothing can save you

7. února 2012 v 6:51 | Soffe |  Diary
Když jsem ráno vstala na váhu bylo tak 55 kg! vůbec nevím jestli to má být pravda, nechce se mi to věřit, nevěřím tomu. Zvážím se i zítra ráno abych se ujistila. Byla bych štastna. Ale to si kdyžtak budu muset počkat až na zítřejší ráno.


dneska už jsem si stihla nachystat jídlo na dopoledne a dokonce se nasnídat, tkaže prozatím to mám takto:

snídaně: ovesná jahodová kaše
svačina: mrkev
oběd: 200g cherry


No happy ever after, just disaster

6. února 2012 v 22:00 | Soffe |  Diary
jsem se sebou spokojená, po několika dnech konečně!
dodržela jsem to přesně podle toho jak se píše o článek níže.
není nad to jít spát s tímto spokojeným pocitem.
zítra to chci taky tak.
i celý tento týden. a doufám, že na konci týdne bude už výsledek více vidět.
achhh..
jak jste se držely vy? jste taky s dneškem spokojené?:*